Онлайн-воркшоп · Для всех, кому интересна тема
Выгорание и жёсткие требования к себе
Как применять психологические знания к себе и сохранять интерес и смысл в работе — на примере профессии психолога.
Уолтер Матвейчук
Клинический психолог, супервизор РЭПТ · США
Синхронный перевод на русский язык
Участвовать в воркшопе8 900 ₽ · полная стоимость участия
О чём встреча
Когда от себя требуется слишком много
Хочется хорошо делать свою работу, помогать людям и видеть результат. Но что происходит, когда к этому добавляется требование всегда быть безупречным — даже в сложной ситуации?
Уолтер разберёт, как применять рационально-эмотивно-поведенческую терапию (РЭПТ) к собственным трудностям. В центре внимания — перфекционизм, чрезмерная ответственность и жёсткие требования к себе, которые мешают сохранять интерес и смысл в работе.
Программа посвящена выгоранию психолога и опирается на примеры из его работы. Встреча открыта всем, кому близка эта тема.
«Я должен всегда справляться». «Я не имею права ошибаться». Разберём, как работать с такими требованиями к себе: выполним упражнение и увидим демонстрацию РЭПТ с добровольцем.
Замечать жёсткие требования
Разберёте привычные «я должен» и «я обязан» и познакомитесь с более гибкими формулировками.
Поработать со своим убеждением
За 15 минут попробуете найти одно жёсткое убеждение о своей работе и сформулировать более гибкий взгляд.
Увидеть РЭПТ в действии
Посмотрите 45-минутную демонстрацию работы Уолтера с добровольцем: от обсуждения трудности до работы с убеждениями.
Для себя и для практики
Можно прийти без психологического образования
Встреча открыта всем желающим: тем, кто знакомится с психологией, учится или уже работает с людьми.
Если тема близка лично
Познакомитесь с подходом к жёстким требованиям к себе. Примеры из работы психолога можно рассматривать через собственный опыт.
Если вы изучаете психологию
На демонстрации увидите, как специалист обсуждает убеждения с человеком и помогает их пересмотреть.
Если вы помогаете другим
Рассмотрите собственные ожидания от работы, отношение к ошибкам и границы ответственности.
Содержание
Что будем разбирать
26 октября 2026
18:00–21:00 МСК
3 часа: объяснение, упражнение, обсуждение и демонстрация
Применять РЭПТ к себе
Как применять к себе знания, которые используете, помогая другим, и сохранять связь с тем, что для вас важно в работе.
Разбирать жёсткие требования
«Я обязан всегда помогать». «Я не имею права ошибаться». Как разбирать такие убеждения, перфекционизм и чрезмерную ответственность.
Развивать эмоциональную гибкость
Как принимать себя, других людей и жизнь без требования, чтобы всё было идеально. Что это означает при ошибках, разочарованиях и других трудностях в работе.
Выполнить упражнение — 15 минут
Попробуем найти жёсткое убеждение о своей работе, заметить его связь с поведением и переформулировать. После упражнения — обсуждение.
Посмотреть демонстрацию — 45 минут
Уолтер проведёт демонстрацию РЭПТ с добровольцем. Остальные участники смогут наблюдать за ходом работы.
Ведущий воркшопа
Уолтер Матвейчук
Клинический психолог и сертифицированный супервизор РЭПТ. Проходил обучение под непосредственным руководством Альберта Эллиса и работал с Аароном Беком.
Обучает психологов РЭПТ и проводит супервизии. Соавтор книг о подходе, в том числе вводного руководства Rational Emotive Behavior Therapy: A Newcomer’s Guide.
Формат и стоимость
Что входит в участие
- Прямой эфир в Zoom 26 октября, 18:00–21:00 МСК.
- Синхронный перевод на русский язык.
- 15-минутное упражнение и обсуждение.
- 45-минутная демонстрация РЭПТ с добровольцем.
- Слайды воркшопа.
- Запись до 16 ноября 2026 года, 21:00 МСК.
Для участников открыт закрытый Telegram-канал: в нём будут материалы, ссылки и организационная информация. Вступать в канал необязательно.
Стоимость участия
8 900 ₽
Ранняя регистрация завершена. Действует полная стоимость участия.
Перейти к оформлениюУкажите имя и электронную почту в форме ниже. Перед оплатой проверьте сумму заказа.
Сразу после регистрации и оплаты на вашу электронную почту придёт письмо со ссылкой на Zoom и приглашением в закрытый Telegram-канал с материалами.
Перед регистрацией
Ответы на вопросы
Я не психолог. Можно участвовать?
Да. Встреча открыта всем, кому интересны выгорание, требования к себе и РЭПТ. Программа построена на примере работы психолога, но для участия диплом и опыт консультирования не нужны.
Что такое РЭПТ?
Рационально-эмотивно-поведенческая терапия — одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии. Она рассматривает связь между нашими убеждениями, эмоциями и поведением. На воркшопе речь пойдёт об убеждениях о себе и своей работе.
Нужно ли знать иностранный язык?
Нет. Будет синхронный перевод на русский язык.
Мне придётся рассказывать о себе перед группой?
Участвовать в демонстрации можно только по желанию. Можно наблюдать за работой Уолтера, не рассказывая группе о своём опыте.
Если я не смогу быть онлайн?
Вы сможете посмотреть запись до 16 ноября 2026 года, 21:00 МСК. Это общий срок для всех участников: при более поздней покупке он не продлевается.
Это личная терапия?
Это образовательный воркшоп с упражнением и демонстрацией. Индивидуальная терапия для каждого участника в программу не входит.
Сколько стоит участие?
Стоимость участия — 8 900 ₽. Ранняя регистрация завершена. Точную сумму вы увидите перед оплатой.
Где будут ссылки и организационная информация?
Сразу после регистрации и оплаты придёт письмо с подтверждением участия, ссылкой на Zoom и приглашением в закрытый Telegram-канал с материалами и организационной информацией. Вступать в канал можно по желанию.
Что делать, если письмо не пришло?
Проверьте папки «Спам» и «Промоакции». Если письма нет, напишите на cbt.online.ru@gmail.com и укажите электронную почту, которую оставили при оформлении заказа.
Посмотрите, как применять РЭПТ к себе
26 октября 2026 · 18:00–21:00 МСК
