У меня нет внутренней полезности или бесполезности, есть только факт того, что я жив

В моих интересах оценивать мои черты и поведение, чтобы я мог знать, как изменить то, что я могу изменить, не оценивая полностью себя или свое “я”

Оценка себя целиком является невалидной и эмоционально вредной

Я не буду использовать свое безусловное самопринятие в качестве оправдания для эгоистичного поведения

Независимо от того, что я делаю, я остаюсь уникальным, сложным, совершающим ошибки человеком, который находится в постоянном состоянии перемен